Почему фитнес
невозможен без психологии
невозможен без психологии
Само понятие фитнес подразумевает ту физическую активность, которая будет являться хобби, приносить удовольствие, улучшать самочувствие, давать заряд бодрости и энергии.
В нашем обществе часто принято считать , что фитнес - это исключительно визуальная составляющая и красивое тело.
Безусловно, это важно, но моя концепция заключается в том, чтобы тренировки являлись не только средством достижения идеальной физической формы, но и способом переключиться на себя, положительно повлиять на свое эмоциональное состояние, наладить контакт с телом, почувствовать и понять, как оно может работать, ощутить все возможности. Это действительно интересно и увлекательно, если осознанно подойти к выбору и найти тот вид активности, который поможет раскрыться и лучше узнать себя, стать более продуктивным и энергичным.
Безусловно, это важно, но моя концепция заключается в том, чтобы тренировки являлись не только средством достижения идеальной физической формы, но и способом переключиться на себя, положительно повлиять на свое эмоциональное состояние, наладить контакт с телом, почувствовать и понять, как оно может работать, ощутить все возможности. Это действительно интересно и увлекательно, если осознанно подойти к выбору и найти тот вид активности, который поможет раскрыться и лучше узнать себя, стать более продуктивным и энергичным.
В этом и заключается суть взаимодействия фитнеса и психологии. Осознанный выбор из заботливой части по отношению к себе. Именно такой подход позволит интегрировать новые привычки в свою жизнь надолго.
Моя задача - показать , что тренировки могут быть интересны , разнообразны , могут помочь сформировать ту внутреннюю опору и уверенность в себе и своих силах.
Чтоб не остаться один на один в войне с самим собой,
и подружиться с собственным телом, нам просто необходим помощник. Идеальный кандидат на эту вакансию – фитнес-психолог.
и подружиться с собственным телом, нам просто необходим помощник. Идеальный кандидат на эту вакансию – фитнес-психолог.
ИНСТРУМЕНТЫ
Область работы психологов включает в себя такие технологии, как:
Вместе мы формируем новое, здоровое отношение
к физической нагрузке, рациональному питанию
и учимся иному восприятию своего тела, опираясь на заботливую часть внутри себя. Ключевые изменения в мышлении:
к физической нагрузке, рациональному питанию
и учимся иному восприятию своего тела, опираясь на заботливую часть внутри себя. Ключевые изменения в мышлении:
Воспитывать положительные качества личности, такие как выносливость, уверенность в себе, решительность, общественное взаимодействие
Научить управлять своим настроением (гневом, фрустрацией, страхом)
Помогать людям увеличивать
и поддерживать максимальную работоспособность
Помогать клиентам соблюдать режим тренировок для укрепления здоровья
Научить справляться со стрессом
и тревогой в период тренировок
и в течение дня
Помогать людям увеличивать
и поддерживать максимальную работоспособность
и поддерживать максимальную работоспособность